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秋冬食疗养心术

更新时间:2018-09-15  点击量:79

秋冬食疗养心术

本文转摘自:http://epaper.timedg.com/html/2012-11/28/content_1051887.htm

秋冬食疗养心术

秋冬来临,服用补药者日益增多,而滥“补”现象也日益严重。对于心血管病患者来说,很多人有血压高、血脂高等问题,究竟如何补还是很有必要弄清楚的,否则将适得其反。

中医将虚症分为四种类型,即:阳虚、阴虚、气虚、血虚。阳虚者多用鹿茸、肉桂、苁蓉、蛤蚧等;阴虚者可服鳖甲、龟板、麦冬、天冬、生地等;气虚者可用人参、党参、黄芪、山药等;血虚则选用当归、熟地、阿胶等。体虚患者应在医生指导下,根据各人的身体状况合理选用才有效果。

对证施“补”。从各类心血管病患者观察看来,主要有以下几种证型:阴虚阳亢、血淤痰阻、气阴两虚。

阴虚阳亢证:症见头晕胀痛、面部潮红、烦躁易怒、五心烦热、口干目涩、耳目不聪、神疲健忘、失眠多梦、腰膝酸软、舌红苔黄、脉弦细数等。临床上,阴虚阳亢证多见于中、晚期高血压患者,以平肝潜阳、滋养肝肾为原则。饮食以清淡为主,有条件时可清蒸甲鱼以滋阴潜阳。也可用菊花、枸杞子泡水饮,以清心除烦,多食新鲜蔬菜、水果,忌辛辣肥甘厚味及动物内脏,可以尝试将生山楂、菊花、决明子、枸杞子水煎服用。

血淤痰阻证:胸闷痛,痰多乏力,头身困重,甚则心胸刺痛、固定不移、口唇紫暗等症候。以化痰去湿、活血通络为法, 可常食党参粥、薏米粥以健脾益胃,以田七、丹参、红花活血化淤,饮食宜黑豆、黑木耳、藕、香菇、桃、梨等,忌羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、乌梅等。

气阴两虚证:症见心悸心痛,气短自汗,头晕头痛,心烦不寐,口干少津,脉细无力,以益气养阴为法,可选用西洋参、玉竹、麦冬、五味子和三七等,饮食多选用鸡肉,瘦肉补益。

秋冬季节天气特点是干燥、寒冷,饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。多食滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品,如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品,以改善脏腑功能,增加抗病能力。另外,冬季宜摄食抗氧化维生素A、C、E及β-胡萝卜素等营养素含量高的食物,这些对心血管疾病患者亦有所助益。

按摩防冬季长胖

进入冬季,天气逐渐转冷,人活动量减少,食欲增强,人体易趋肥胖,除了要加强锻炼和控制进食以外,还可以按摩进行配合。

做法:揉腹。双手掌从剑突下直推至耻骨联合上缘,连推12次,然后分别将两手置于腹部两侧,从左右肋缘下直推至骨盆处,连推12次。再用右手掌置肚脐周围,按顺时针方向在腹部揉压50次;然后用左手按同样方法以逆时针方向揉压50次或至腹部有热感为度。此法可在早晨起床前和晚上睡前练习,练习前务必将小便排空,贵在坚持。


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